好多老爷们买了日本腾素，却卡在“怎么吃”这关——吞早了怕失效，吃晚了赶不上趟，甚至有人猛嗑两粒想“双倍快乐”，结果半夜心跳飚到180！别笑，真事儿。虽然说明书白纸黑字，但每个人体质不同，效果差得可不是一星半点。
体重决定剂量，轻量级选手（60公斤以下）建议从半粒开始试探， heavyweight（80公斤以上）或许加到一粒半更带劲。但具体代谢速率和体质的匹配关系，待进一步研究。或许暗示，盲目加量可能引发心悸或头晕，而非增强效果。
时机才是玄学！日常保养派推荐每隔三天吃一粒，温补慢调；临时作战组则偏好事前半小时急服，追求“瞬发暴击”。不过话说回来，有人提前两小时吃感觉更持久——这玩意儿得配合身体节奏，你越急它越垮。
忌口比吃药重要！酒、浓茶、咖啡，统统靠边站。这些玩意儿刺激神经又加速代谢，可能让药效打对折。冷水送服？更是大忌！中医讲“寒凝气血”，热水送服才能激发成分活性。
长期吃行不行？有人连撸三个月说肾气爆棚，也有人反馈后期效果疲软。虽然产品标榜纯天然，但任何东西天天怼进身体，难保不出岔子。尤其肝肾功能弱的，建议吃一月停一周，给身体喘口气。
最后泼盆冷水：日本腾素再神，也救不了熬夜酗酒的老铁。睡觉比药补重要，深蹲比嗑粒靠谱——身体是自己的，别本末倒置。