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- 1、花生银耳红枣汤
花生银耳红枣汤
花生20克、冰糖 首先备好所需要的食材。接着把紫薯洗干净削皮。然后切片用模具切花型。接着砂锅放水，先煮红枣花生。银耳要配上冰糖才会出现胶感。红枣花生大概煮10分钟。倒入新鲜银耳，煮大概6分钟。然后放入冰糖。接着倒入紫薯煮熟。最后装碗即可食用。
银耳南瓜补血汤以南瓜、银耳为主料，搭配红枣、花生米，具有补血养颜、滋阴润肤的功效。食材功效南瓜：富含钴、锌、铁等“造血原料”，以及维生素、矿物质和必需氨基酸。其中钴是构成维生素B12的重要成分，参与红细胞生成；锌促进血红蛋白合成；铁直接参与血红蛋白运输氧气，三者协同可有效补足血气、改善面色。
包括：大便变得稀滑、痰液增多、脾胃寒凉以及体弱无力等等。因此，中医把如何配伍看得很重，就是这个道理。银耳配梨，可以加强滋阴，为防止滋阴过度，在本汤中加入红枣、龙眼，就可以相辅相成：红枣和龙眼防止滋阴过度，银耳和梨可以防止龙眼偏热、红枣黏腻。