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孕期营养小贴士:豆子是孕期的好伙伴
豆子是孕期的好伙伴哦！它们中含有丰富的蛋白质和多种身体所需的营养元素，适量食用不仅有助于你和宝宝的成长，还能为身体加分适量食用豆子虽好，但每次品尝都要控制量，过量可能会导致肠胃不适。特别是已经有乳腺增生或其他乳腺疾病的妈妈们，更要注意豆子的摄入量。
砂仁是孕期的好伙伴，能够帮助准妈妈们缓解不适，保障胎儿安全。以下是砂仁在孕期的一些主要作用：缓解胃脘部不适：**砂仁能够缓解因气滞引起的胃脘部不适，让准妈妈们感到更为舒适。安胎保胎：**对于孕期因肾虚导致的胎动不安，砂仁具有一定的安胎保胎效果，是孕期的小救星。
孕期过后可以吃冻豆腐，但在孕期一定要注意把冻豆腐煮透、冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块；黄花及金针菇去蒂，分别洗净、沥干，金针菇对切两半；榨菜洗净；香菜洗净、切小段。