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吃什么主食能帮助减肥呢
我认为面条是一种非常适合减肥人士的食物，如果有打算减肥的想法，或许可以将面条当作主食，但是不建议每天都使用面条，均衡的进餐才对我们的身体有益，希望我的回答对你有所帮助。
0-12：30：中餐搭配公式：主食一拳+蛋白质一掌+蔬菜两掌。 午餐主食推荐：杂粮饭、小米、燕麦、红薯、玉米、山药。 午餐蛋白质推荐：鸡蛋、猪里脊、鸡胸肉、虾肉、牛肉、豆腐、鱼肉。 午餐蔬菜推荐： 各种绿叶类蔬菜都可以，不限量。 TIPS：和自己喜欢的人一起吃午饭可以避免吃多哦，注意要细嚼慢咽。
减肥期，主食吃什么瘦更快？ 减肥期可以选择低热量高饱腹感的主食，代替精致碳水。 建议吃：纯燕麦片100g/338kcal，富含膳食纤维和维生素，营养价值更高。 不建议吃：水果麦片500kcal/100g，口感虽好，但含糖量很高，升糖指数高。 建议吃：杂粮饭110kcal/100g，营养价值高，饱腹感更强。
帮助的人：382 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 减肥期推荐谷类薯类主食日集 减肥推荐吃的主食 谷类： 燕麦片 食用建议：选购燕麦片的时候。优选生燕麦片或者配料表只有【燕麦】的，味道香香甜甜的【速溶麦片粉】千万不要选！ 荞麦面 食用建议：别被名字忽悠了，买的时候看一下配料表，警惕【荞麦风味面条】。